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人之所以痛苦，就是认为自己都是对的，别人总是对不起我，将一切错误都归罪于别人和外境，念念都觉得自己没有错，而不会反省自身的过失。这就是我们痛苦的最大根源。想解除痛苦，重要的是反省自己过失找别人好处，宽恕自己一样地宽恕别人。种子法则：你想拥有什么，就去帮助别人得到什么。